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Fastenwandern ist die gelungene Verbindung aus einer Fastenkur und Bewegung in der Natur mit viel frischer Luft. Fastenwandern, wie zum Beispiel in der schönen Pfalz, ist ein Schlüssel für ein langes gesundes Leben - Longevity. Der Körper kommt ganz natürlich in Schwung, ohne dass das Fasten schwerfällt.
Fasten ist nicht hungern
Longevity und Ketose durch Fasten und Wandern
Die Kombination aus Fasten und Wandern ist das ultimative Biohacking, denn Du kommst zweifach in die Ketose! Ketose ist ein Stoffwechselzustand, bei dem der Körper Energie aus Fetten bezieht – vorzugsweise die eigenen Fette. Der Körper verdaut sich selbst (Autophagie) und baut zunächst alte und kranke Zellen ab. Dieser Effekt tritt nach einer kurzen Umstellungsphase beim Fasten ein und auch sportliche Betätigung bringt dich in die Ketose. Daher zweifach Ketose, zweifach tiefe Reinigung von Innen und der Körper erneuert sich selbst – ein wunderbares Longevity Programm. Wenn Du deine Fettreserven anzapfst, verlierst Du automatisch Gewicht. Durch die Bewegung wird der Prozess der Ketose früher in Gang gesetzt als bei einer herkömmlichen Fastenkur, was den Gewichtsverlust fördert.
Fasten als Pilgerreise
Bewegung bringt Dich auf andere Gedanken. Alle Sinne sind durch das Fasten viel aktiver, Du nimmst die Natur intensiver wahr und bekommst dadurch eine bessere Rückverbindung und Erdung. Du kannst deine Schritte ganz bewusst tun, dann ist Fastenwandern wie eine kleine Pilgerreise, denn Du wirst auf dich selbst zurückgeworfen. Der Körper nimmt ab und der Geist nimmt zu. So können auch Themen hochkommen, die sonst in den Hintergrund geschoben wurden. Oft entscheiden sich Teilnehmer von Fastenwanderkursen deswegen bewusst für eine Fastenwanderwoche, weil sie sich Neuorientierung erhoffen.
Fasten bei Erkrankungen
Fasten liegt im Trend. Der Verzicht auf Nahrung kurbelt im Körper viele wichtige Stoffwechselprozesse an und viele Erkrankungen können durch das Fasten positiv beeinflusst werden, z. B. Bluthochdruck, Allergien, Übergewicht, Arteriosklerose, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Migräne, Hauterkrankungen und allgemein Entzündungen.
Fasten und Detox
Fasten ist ein wunderbares Detox-Programm und bringt dich auf deiner Longevity-Skala ganz weit nach oben. Dein Verdauungstrakt hat Pause, dein Körper kann Enzyme für wichtige Reparaturen im Körper nutzen, deine Leber und Nieren arbeiten auf Hochtouren, um die freigesetzten Giftstoffe und Stoffwechselschlacken aus dem Körper auszuleiten.
Auswahl des Fastenwander-Events
Aufgenommen auf der Wegelnburg bei Nothweiler
Wer noch nie gefastet hat, sollte dies unter fachkundiger Anleitung tun und sich für eine Fastenkur eine Gegend suchen, die viel Erholungspotential hat, z. B. Fastenwandern in der Pfalz, an der Ostsee oder im Allgäu. Wer es hügelig und windstill mag, sucht sich lieber bergiges Gelände, wer den Wind um die Ohren mag und eine See Brise riechen möchte, bevorzugt einen Veranstaltungsort an der See oder in wärmeren Gefilden.
Fastenwandern Pfalz bei Auszeit-leben-Pfalz
Meine Fastenwanderkurse finden in der Pfalz statt, der Toskana Deutschlands, meiner Wahlheimat. Ich kenne hier viele Pfade und stille Plätze, die auf eigene Faust schwer zu entdecken sind. Das Dahner Felsenland bietet imposante Naturdenkmäler aus Buntsandstein (Pfälzer Colorado) und fast auf jedem Hügel steht eine Burg. Auch das ist ein Vorteil von Fastenwanderkursen, Du musst dir um nichts Gedanken machen. Die Touren sind geführt, Du erhältst Schritt-für-Schritt Anleitungen für das Fasten und kannst jederzeit fragen, wenn Du dir unsicher bist. Ideal ist es, wenn jemand vor Ort ist mit medizinischem Wissen, z. B. ein Heilpraktiker oder Arzt.
Fastenwandern lohnt sich
Nicht nur, dass dein Körper eine tiefe Reinigung durchläuft, auch dein Geist wird gereinigt. Nach einer Fastenwoche bist Du entschleunigt und erholt. Das ist ein wunderbarer Ausgangspunkt, die Weichen für noch mehr Longevity zu stellen. Idealerweise erhältst Du die Impulse schon in deiner Fastenwanderwoche.
Hier kannst Du einen Blick auf mein Fastenwander-Programm werfen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie der genaue Ablauf ist, der sich natürlich von Anbieter zu Anbieter unterscheidet. Mir ist eine Mischung aus Bewegung und Entspannung wichtig, denn im Alltag musst Du sicherlich genug leisten.
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