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Juli 29, 2024

5 Hinweise, dass Du eine Auszeit dringend benötigst

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5 Hinweise, dass Du eine Auszeit dringend benötigst

Allein schon, dass du mit dem Begriff Auszeit in Resonanz gehst, ist ein erster Hinweis darauf, dass Dir eine Auszeit möglicherweise guttun würde.

Aber woran merkst Du denn wirklich, dass du eine Auszeit benötigst?

  • Du fühlst Dich öfters müde und erschöpft.
  • Du hast manchmal das Gefühl, dass alles zu viel ist.
  • Du kannst nicht mehr richtig abschalten und Dein Schlaf ist unruhig.
  • Körperliche Symptome häufen sich.
  • Es kommt vermehrt zu Konflikten in der Familie oder mit dem Partner.

Dies sind erste Hinweise, dass Du eine Auszeit benötigst. Und wenn Du Dich schon öfters dabei ertappt hast, über eine Auszeit nachzudenken, welche Gedanken halten Dich davon ab? Weißt Du, der wichtigste Mensch in deinem Leben bist Du selbst. Wenn es Dir gut geht, dann geht es den anderen in Deinem Umfeld auch gut. Also Argumente wie, „ich bin unabkömmlich“, „die kommen allein nicht zu recht“ zählen nicht.

Vielleicht hast Du Dich noch nicht damit beschäftigt, wie eine optimale Auszeit aussehen könnte. Hier kommen die

5 ultimativen Tipps für eine gelungene Auszeit:

  • Du brauchst räumlichen Abstand. Nimm Dich raus aus dem System, in dem Du Dich üblicherweise bewegst, denn von außen lassen sich die Dinge besser betrachten.
  • Wähle einen Ort der Ruhe in der Natur, wo Dein Nervensystem Kraft tanken kann.
  • Lasse Dich begleiten von jemand, der Dir Deine Situation spiegeln kann, der Dir Inspiration und neue Sichtweisen geben kann.
  • Wenn Du körperliche Symptome hast, sollte in Deiner Auszeit jemand vor Ort sein, der sich mit deinen Beschwerden auskennt und Dir Linderung verschaffen kann. Ich meine jetzt nicht nur Diagnosen stellen, denn Diagnose sind wie „Stempel“, sondern der weiß, wie man Stress aus dem Körper und dem Nervensystem nimmt.
  • Mache Dinge, die Du sonst nicht so sehr tust. Unternimm Wanderungen in der Natur und genieße die Stille im Wald, mache Yoga, Meditation und gönne Deiner Verdauung eine Auszeit, vor allem wenn Du das Gefühl hast, Du müsstest deinem Körper etwas Gutes tun mit Entgiften, Gewicht verlieren oder anderen Ernährungsgewohnheiten.

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So einzigartig wie jeder Mensch ist, so einzigartig darf auch das Angebot sein, dass Dich in Deiner Auszeit unterstützt. Lass uns miteinander sprechen, was Du Dir wünschst.

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Tags

Auszeit, Rückbesinnung, Stress


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